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독감, 감기.. 완화에 도움이 되는 식품?건강정보 2025. 1. 7. 13:09
- 생강생강은 몸을 따뜻하게 하고 기운을 북돋우는 효과가 있어 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 생강의 '진저롤'성분은 염증을 일으키는 효소를 억제하는 효과가 있어 뜨거운 물에 생각을 놓고 끓여 차로 마시면 좋은데, 이때 꿀이나 레몬을 첨가하면 아픈 목을 진정시키는데 도움이 됩니다.- 마늘마늘은 겨울철 면역체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 마늘 특유의 매운맛과 향을 내는 알리신은 강력한 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. - 도라지도라지는 폐기능을 보호하고 아픈 목을 낫게 하는데 도움을 줍니다. 항염 효과가 있어 가래, 진총, 기관지염을 가라앉히는 효과가 있는데 도라지의 풍부한 사포닌성분은 기관지를 촉촉하게 만드는 점막을 만들어 겨울철 외부 바이러스와 세..
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100대명산-[19] 백두대간이화령 "조령산" (2024년)100대명산 2024. 12. 29. 01:31
○ 등산일 2024년 3월 31일○ 네비 이화령휴게소 ( 충북 괴산군 연풍면 이화령로 561) ○ 등산코스 이화령휴게소 -> 이화령휴게소 터널 건너(경북쪽) -> 조령샘 -> 400계단 -> 정상 -> 이화령휴게소(충북쪽)(이화령터널 양쪽으로 등산로 입구 있음)○ 조령산최단코스 : 경북방향 등산로입구 -> 조령샘 -> 400계단 -> 정상 -> 같은길원점회귀○ 등산거리 : 약7.5km○ 등산시간 : 약4시간30분( 휴식포함)(조령산은 충북에서 올라가는 등산로가 조금 험합니다.)