전체 글84 등산이 뇌에 좋은 이유 - 중년에게 등산이 필요한 이유 알아봐요 우리는 흔히 등산을 하체 근력을 기르고 심폐 기능을 강화하는 운동이라고 생각해요.하지만 산을 오르는 동안 우리 몸에서 일어나는 변화는 단순히 체력을 기르는 것에 그치지 않는답니다.등산은 뇌를 자극하고, 마음을 안정시키며, 나이가 들어서도 건강한 정신을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.그렇다면 산을 오르는 일은 우리의 뇌에 어떤 긍정적인 영향을 미칠까요?오늘은 등산이 뇌 건강에 좋은 이유에 대해 알아보려고 해요.1. 뇌의 노화를 늦추는 데 도움이 돼요나이가 들수록 예전보다 기억력이 떨어지거나 집중력이 흐려지는 것 같은 느낌이 들 때가 있어요.이러한 변화는 자연스러운 노화 과정의 일부일 수 있지만, 평소 어떤 생활 습관을 유지하느냐도 뇌 건강에 중요한 영향을 미친답니다.걷기와 같은 유산소 운동은 뇌의 혈류.. 2026. 10. 23. 100대명산-[31] 주흘산 주봉 등산코스 (문경새재코스) 주흘산(1076m) ○ 산행일2026년 4월 14일(주흘산은 산불방지기간에 통제되는 등산로가 있으니 확인하고 가세요~) ○ 등산코스문경새재제1관문 -> 여궁폭포 -> 혜국사 -> 약수터 -> 900계단 -> 주흘산 정상 -> 원점회귀 ○ 등산시간약6시간(30여분 휴식) ○ 이동거리왕복 15km ○ 난이도 중-중(해발200m쯤에서 시작해서 해발1076m까지 계속 오르막인 데다가 초반 등산로가 조금 안 좋은 편입니다.여기에 10km이상의 이동거리까지 더해져 초보등산은 체력적으로 조금 힘들 수도 있겠습니다.) ○ 편의시설화장실, 공영주차장, 근처 식당과 카페 많음. ○ 주차문경개재 제1주차장(저희는 페트로 호텔 앞 길가에 주차했어요)문경새재도립공원 1주차장경북 문경시 문경읍 상초리 352-8페트로호텔경북 문.. 2026. 10. 20. 100대명산-[30] 장성 축령산 최단코스로 다녀오기 ○ 등산일2025. 11. 07○ 주차정보대덕화장실 삼거리(추암주차장에서 올라갑니다)(추암주차장:전남 장성군 서삼면 추암리 1016-11)○ 등산코스대덕화장실 -> 공적비 -> 등산로입구 -> 축령산정산츅령산 최단코스는 어디를 들머리를 할 것인가가... 요게 제일 문제네요.^^ 일단 네비는 추암주차장으로 하고요..추암주차장에서 대덕화장실삼거리까지 차로 이동했습니다. 추암주차장에서 아주 한~~ 참을 올라가더라고요. 추암 주차장에 도착하면 축령산최단코스로 올라가는 길이 2개 보입니다. 2번 길로 올라가면 대덕화장실 삼거리입니다.저는 2번길로 차로 갔습니다만..길이 매우 안 좋았어요.. 참고하세요~2번 길로 쭉~~ 올라가면대덕화장실 삼거리가 나옵니다.여기에 주차하고 대덕화장실 쪽으로 올라갑니다. 대덕화장실에서.. 2026. 3. 6. 100대명산[29] 전북 장안산 최단코스 억새가을산 추천! 초보등산 추천! ○ 산행일 2025. 10. 24○ 등산코스무룡고개주차장 -> 1전망대 -> 2전망대 -> 정상 -> 같은 길로 원점회귀(장안산 최단코스)○ 난이도 쉬움(초보등산추천)○ 편의시설무룡고개주차장 주차 무료. 화장실 있음(깨끗)○ 등산기록거리 : 약 6km시간 : 약3시간(휴식시간 약30분) 장안산 들머리는 무룡고개 주차장입니다.(전북 장수군 장계면 의암로19) 시작 고도도 높고 대체로 능선을 타는 산행이라 크게 어렵지 않았어요.억새 경치나 너무나 멋진 장안산이에요!!전망대도 있고 쉬어갈 수 있는 의자도 있어요.완전 초초초보 등산으로 추천합니다.쉽게 오르는 산행에 비해 억새경치가 너무 멋져요~~가을 억새산행으로 장안산 추천합니다!! 2026. 3. 3. 100대명산-[28] 전남 무등산 최단코스, 서석대최단코스 (수만리탐방지원센터->서석대) ○ 등산일 2025년 6월 9일○ 네비 무등산국입공원 수만탐방지원센터(수만리 843-1)○ 등산코스 무등산수만탄방지원센터 -> 장석재 -> 입석대 -> 서석대 (서석대 최단코스)○ 거리거리 약 6km ○ 소요시간왕복약3시간( 휴식시간 10분)○ 편의시설수만탐방지원센터에 화장실 있음 수만리탐방지원센터에서 출발하는 무등산최단코스입니다.무등산 서석대 최단코스는 초반부터 오르막 등산로입니다.장불재까지는 계속 오르막이지만등산로가 아주 잘 되어 있어서 산행이 많이 힘들지 않았습니다.중간중간 쉬어갈 수 있는 의자도 3군데 정도 있어서중간에 쉬어가기 좋았어요. 계속 오르다가 하늘이 탁트인 길을 오르면장불재에 다 온 것에요.산 위에 넓은 재가 있는것이 참 신기했어요.장불재에는 kbs송신탑이 있어요.그리고 휴게소와 간이.. 2026. 3. 3. 봄나물 냉이, 달래 효능 – 중년 건강을 깨우는 자연 보약 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."겨우내 언 땅이 녹기 시작할 무렵이면..부모님께서는 들로, 논, 밭으로 봄나물 캐러 다니셨어요. 어디서 캐왔는지 한~~ 자루씩 캐오셔서온 집안 식구들이 나물들을 손질하느라 바빴었던 기억이 나네요. ^^봄철 내내 온갖 나물 들을 캐오셔셔는 봄철 내내 생으로 무쳐먹고, 나물로도 먹고, 튀김으로 전으로.. 바쁘게 봄나물들을 먹어 치우고는 남는 것은 데쳐서 얼려놓고 1년 내내 먹기도 했었습니다.술을 자주 드시선 아빠는 "이게 간에 그렇게 좋다네~!" 하시면서열심히 드셨었네요. ^^ 국내산 냉이, 1개 - 기타뿌리채소 | 쿠팡현재 별점 4.4점, 리뷰 6765개를 가진 국내산 냉이, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한.. 2026. 3. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
