아침 사과 땅콩버터 다이어트

아침 식사로 추천하는
요즘 뜨는 다이어트식
땅콩버터+사과 다이어트

◇  사과와 땅콩버터 영양궁합이 좋다
사과 : 비타민c와 칼륨풍부
땅콩버터 : 단백질, 불포와지방, 마그네슘풍부
서로 영양 보완


◇ 식이섬유 풍부하고 포만감 오래간다
사과와 땅콩버터에 풍부한 식이 섬유가 풍부하여 소화가 느리다.
소화가 느린탓에  포만감이 오래 유지되는 효과가  있다.

소화과정이 끝나고 몸에서 배출될 때 체내 유해물질인 콜레스테롤, 중성지방과 불필요한 당도 함께 나가게된다.


◇ 과다섭취주의
땅콩버터는 지방과 열량이 높아
과도한 섭취에 주의해야하며
사과도 하루 100g~200g으로 사과반개에서 한개가 적당하다.
사과는 껍질째, 땅콩버터는 살탕함량이 낮거나 땅콩100%로 구성된 무첨가된 제품을 선택하는 것이 좋다.