중년살찌는이유 썸네일형 리스트형 니이들수록 살빼기 힘든 이유 40세가 넘어가면서부터 식사량은 예전과 비슷하거나 적은데 체중이 늘어납니다. 다이어트를 해도 예전만큼 눈에 띄는 효과가 안 보이고 살 빠지는 게 더디기만 합니다.왜일까요? 바로 나이 때문입니다.나이가 들면서 살이 찌기 쉬운 상태가 되기 때문인데요.그 요인들에 대해 알아보겠습니다.◇ 근육이 줄어든다30세를 넘으면 근육의 양이 매 10년마다 3~8% 줄어든다고 합니다. 근육이 줄면 왜 체중이 느는 걸까요.근육은 지방보다 많은 칼로리를 태웁니다. 나이가 들면서 근육은 줄었는데 젊었을 때와 똑같이 먹는다면 남은 칼로리가 체중으로 가는 건 당연한 일입니다. 이를 방지하려면 규칙적으로 근력 운동을 꾸준히 해줘야 합니다. ◇ 호르몬이 감소한다중년에 접어들면 남녀 모두 호르몬 수치에 변화가 생깁니다. 여성은 45.. 더보기 이전 1 다음
