운동일기 썸네일형 리스트형 2025. 04. 07 - 걷기요즘은 사정상 운동을 못해서 매일 걷기를 하려고 하고 있습니다. 걷기는 주 종목(?)이 아니라서 매일 4km만 걷는걸로.. ㅎㅎㅎ4km면 약 5000~ 6000보 정도 되는데..요즘 날이 좋아 꽃구경하며 우리동네, 옆동네 산책하기 좋네요. 작은 천를 따라 걸으면 옆동네로 이어집니다.아주 좋아요.^^그러고보니 어제도 다녀왔네요.. ㅎㅎㅎ2025년4월6일은 약7500보 걸었습니다. 더보기 2025. 04. 03 - 걷기대청호 벚꽃길 갔다가 대청호 주변 산책했어요. 날도 좋고 바람도 솔솔~ 너무 좋았어요! 더보기 2025. 04. 01 - 걷기날이 좋아서. 당분간은 걷기 운동 하려합니다. ^^ 더보기 2025. 03. 31 - 걷기날씨가 좋아서 동네 한바퀴 걷고 왔어요. 더보기 2025. 03. 29 오늘은 4km걷고 가볍게 몸풀기 운동했습니다. 낮에 비가오는가 싶더니 눈이 살짝 내리더군요. 바람도 많이 불고.. 2~3일 춥다고 하니 다들 건강 조심하세요~ 더보기 2025. 03. 27 - 5분복근운동- 근력유산소- 고관절스트레칭- 폼롤러마사지 더보기 2025. 03. 24 - 몸풀기 10분- 근력유산소- 폼롤러 마사지 더보기 2025.02.09 - 스트레칭요가몇 달에 한 번씩 그냥 막 아파요.. 뼈마디 쑤시고.ㅠㅠ요 며칠 컨디션이 그랬네요. 40~ 50대.. 다 그렇지 않나요? 갱년기가 오는 건지....진통제만 먹고 있기엔 안 되겠다 싶어 가벼운 스트레칭 해 봤습니다. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 목록 더보기
