급찐살골든타임 썸네일형 리스트형 명절 "급찐살 빼기" 골든타임 있어요 연휴기간 달고 짜고 기름진 명절 음식을 너무 많이 먹어 몸이 평소보다 무겁다고 느끼는 경우가 많을 것입니다. 실제 체중이 많이 늘어나기도 하구요. 명절 음식들의 대부분이 탄수화물이 많고 기름에 굽고 튀긴 것도 많으며 먹는 양도 많아지게 됩니다. 당연히 살이 찔 수밖에 없습니다. 이렇게 단기간에 갑자기 찐 살은 지방이 증가한 것이 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 일시적으로 늘어났을 가능성이 높습니다 짧은 기간 평소보다 많은 탄수화물을 섭취하면 남은 에너지는 간이나 근육 조직에 글리코겐 형태로 흡수되는데 글리코겐이 쌓인 채 약 2주가 경과하면 체내 포도당을 글리코겐으로 저장할 공간이 부족해져 글리코겐은 체지방으로 바뀌게됩니다. 단기간 고열량 음식을 많이 섭취해 찐 살이 체지방이 되려면 15일 정도 시간이 소.. 더보기 이전 1 다음
