식욕억제방법 썸네일형 리스트형 쓸데없는 식욕 줄이는 방법 정신적으로나 몸이 스트레스받으면.. 전.. 롯*리아 새우버거를 열렬히 찾습니다. 배고프지 않은데.. 배가 부른 상태에서도.. 기름진 고열량음식을 마구 찾는 거죠. 먹을 때는 만족감이 들지만 먹고 나선 후회가 물밀듯이 찾아옵니다. 속도 불편하고요. 이런 쓸데없는 식욕을 줄이는 방법이 있습니다. 몇 가지 살펴보시죠. ◇ 식사 전 사과 한 개 식사하기 15분 전에 사과 하나를 먹으면 식사할 때 칼로리 섭취가 줄어듭니다. 사과뿐 아니라 식전 오이도 많이 도움이 됩니다. ◇ 식사 뒤 무설탕 껌 점심식사 뒤에는 달달한 과자나 음료 등 군것질이 너무 당길 때가 있습니다. 이때 간식 대신 무설탕껌을 씹으면 식욕이 억제시키는데 도움이 됩니다. 식사 뒤뿐 아니라 식사 약속이 있는데 그전에 뭔가 자꾸 먹고 싶을 때 이때도 .. 더보기 이전 1 다음
