노년건강 썸네일형 리스트형 꾸준한 스트레칭운동을 해야 하는 이유 젊었을 때는 몰랐습니다. 몇 년 전부터.. 아침에 일어날 때 가끔씩 몸이 뻐근하여 일어나기 힘든 때가 종종 있었는데나이가 좀 더 들고 보니 이제는 아침마다 몸 여기져기 마디마디가 뻣뻣해져 뻐근합니다. 나만 그러가? 하고 주위에 물어보니 제또래 여성들은 다 그렇다고 하네요.나이가 들수록 운동과 스트레칭은 어쩔 수 없이 해야만 하는 것 같습니다. 나이 들수록 꼭 스트레칭을 해야 하는 이유를 알아봤습니다.◇ 부상을 예방할 수 있다스트레칭은 근육을 유연하게 유지하게 해 주어 몸이 움직임을 준비시켜 운동 중 부상을 방지한다.일상생활에서 발생할 수 있는 부상도 예방할 수 있으며몸을 유연하게 하는 것은 노인부상위험을 크게 예방한다고 한다. ◇ 균형과 자세를 개선할 수 있다스트레칭은 근육을 길게 하여 느슨하게 만들어.. 더보기 이전 1 다음
