운동일기 썸네일형 리스트형 2025. 03. 29 오늘은 4km걷고 가볍게 몸풀기 운동했습니다. 낮에 비가오는가 싶더니 눈이 살짝 내리더군요. 바람도 많이 불고.. 2~3일 춥다고 하니 다들 건강 조심하세요~ 더보기 2025. 03. 27 - 5분복근운동- 근력유산소- 고관절스트레칭- 폼롤러마사지 더보기 2025. 03. 24 - 몸풀기 10분- 근력유산소- 폼롤러 마사지 더보기 2025.02.09 - 스트레칭요가몇 달에 한 번씩 그냥 막 아파요.. 뼈마디 쑤시고.ㅠㅠ요 며칠 컨디션이 그랬네요. 40~ 50대.. 다 그렇지 않나요? 갱년기가 오는 건지....진통제만 먹고 있기엔 안 되겠다 싶어 가벼운 스트레칭 해 봤습니다. 더보기 2025.02.05 - 5분복근운동- 근력유산소- 골반교정스트레칭- 폼롤러스트레칭 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 더보기 2025.03.02 - 5분 복근운동- 근력유산소- 골반 스트레칭 더보기 2025.02.23 - 5분 복근운동- 근력유산소- 요가 스트레칭 더보기 2025.02.22 - 5분 복근운동- 근력유산소- 골반그트레칭(장요근스트레칭)- 폼롤러마사지 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
